Comunidad DPDR
Apoyo entre pares · Online · 30 € al mes
Sabiduría de tu ansiedad: una comunidad para personas que viven despersonalización, desrealización y ansiedad.
Incluye dos encuentros mensuales de 90 minutos, una hora de preguntas y respuestas, grupo de WhatsApp y acceso a grabaciones en Drive.
En castellano · Suscripción mensual sin permanencia.
El apoyo grupal complementa tu proceso personal; no sustituye la terapia individual.
Llevo estudiando esto más de una década
Soy Felipe Lillo Climent, psicólogo clínico con 13 años de experiencia en ansiedad, trauma y disociación. Mi propia experiencia con la despersonalización y la desrealización también forma parte del origen de este proyecto.
Estoy certificado en Compassionate Inquiry® y he complementado mi formación con distintos enfoques clínicos. Actualmente vivo en Oslo y trabajo online en español e inglés.
En esta comunidad propongo un acompañamiento cercano y crítico: comprender lo que vivimos, compartir sin alimentar la vigilancia de los síntomas y llevar lo aprendido a la vida cotidiana.
¿Qué es la Sabiduría de tu ansiedad y el apoyo entre pares?
Trabajamos desde el apoyo entre pares, la psicoeducación y una mirada compasiva sobre la ansiedad y la disociación.
Los encuentros combinan conversación, preguntas y propuestas prácticas para explorar patrones, relacionarnos con las emociones y ampliar nuestra vida cotidiana. No buscamos comprobar continuamente si los síntomas han desaparecido ni prometer una recuperación idéntica para todas las personas.
Felipe facilita un encuentro mensual. Otras personas profesionales colaboran según disponibilidad. Puedes conocer sus enfoques y los contenidos incluidos más abajo.
"Sabiduría de tu ansiedad" es para
Sentir claridad en tu camino de vida.
Conectar con personas de todo el mundo que están o ya pasaron lo mismo que tú.
Descubrir los últimos avances que han tenido los mejores resultados.
Reducir tu malestar y maximizar tu crecimiento personal.
Oferta de membresía
Locación: online
Idioma: Castellano
Duración: 4 horas al mes/hasta un año
Suscripción: Pago cada mes 30€ (sin compromiso)
Sesión grupal con Felipe
Una vez al mes nos reuniremos para explorar formas de afrontar la ansiedad, compartir los avances del grupo y resolver dudas.
Sesión con otra persona experta
Encuentros con profesionales de arteterapia, Somatic Experiencing, TRE y otros enfoques informados por el trauma.
Las colaboraciones están sujetas a disponibilidad. Encontrarás los perfiles del equipo más abajo en esta página.
Contenido actualizado
Tendrás disponibles herramientas específicas, como cuestionarios, guías y ejercicios.
También tendrás un resumen de las reuniones a las que hayas asistido. *Próximamente
Equipo de membresía
Terapeutas de membresía
Natalia Alonso
Arteterapia y Psicoterapia
Participar en una sesión de arteterapia te permite comunicarte a través de la creación de imágenes, impactando tus emociones y creencias, y ampliando tu perspectiva. Se priorizan las formas, colores y texturas sobre las palabras, favoreciendo una conexión más profunda.
En un espacio seguro, podrás explorar tus límites, desarrollar tolerancia a la frustración y fortalecer la confianza en ti mismo. Además, aprenderás sobre la ansiedad, sus causas y efectos, y cómo tomar conciencia de sus impactos.
El arteterapia ofrece un espacio expresivo para la ansiedad, permitiendo su sublimación a través del arte, promoviendo una mirada comprensiva y compasiva. Las sesiones abordan temas como la autoimagen, la expresión emocional y los mecanismos psicológicos, favoreciendo nuevos caminos para el bienestar.
Francisca Hinrichs
Psicologa Humanista Gestalt
De la soledad individual a la esperanza grupal.
Los espacios grupales permiten expresar el dolor emocional y acompañar a los participantes en un proceso que a menudo es solitario. Esto rompe la sensación de ser "el único" en esa situación, brindando alivio y conectando a los miembros con una experiencia compartida. Escuchar a otros genera una sensación de pertenencia, como "parte de los humanos" (Yalom).
Los grupos terapéuticos reúnen a personas en diferentes etapas de afrontamiento, lo que ofrece esperanza al ver los avances de otros. Además, crean un espacio seguro para probar nuevas soluciones y roles, permitiendo la creación de nuevos escenarios en la vida (Laura Posner-Perls).
La Gestalt promueve la reconexión con necesidades inconclusas y la comprensión de los patrones que bloquean esas necesidades. La ansiedad, vista como una respuesta positiva del organismo ante una amenaza, es energía vital que puede ser recuperada.
Laura Lepez
Terapeuta Certificada en Compassionate Inquiry, Somatic Experiencing y en IFS
Experiencia Somática® o Resolución Psicobiológica del Trauma es un método de vanguardia que ayuda a restablecer la comunicación cuerpo-cerebro-mente para la resolución de memorias traumáticas. El enfoque de Experiencia Somática® (ES) está basado en los estudios de las respuestas fisiológicas instintivas que todas tenemos ante cualquier situación en la vida, particularmente al sentirnos amenazados y/o abrumados.
Cada una de nosotras puede responder de manera distinta, pero lo importante es saber que se trata de respuestas fisiológicas instintivas y que las podemos aprender a regular.
Veronica R.
"Hace 7 meses comencé a padecer dpdr, una condición que me causaba ansiedad y me hacía sentir desconectado de mí mismo. A través de información y apoyo de un grupo dirigido por Felipe Lillo Climent, aprendí a poner límites, dejar de culparme y tomar acciones para recuperarme. Practiqué yoga, chi Kung y meditación, y poco a poco los síntomas disminuyeron. Ahora me siento más fuerte y agradecido por el aprendizaje que obtuve. Quiero animar a todos a no rendirse y seguir adelante."
Jose Sierralta
"Felipe es un profesional altamente recomendable, con material de primera línea y métodos de trabajo innovadores y amigables con el paciente. Además, como persona, es una de las mejores que he conocido, brindándome ayuda desinteresada a distancia en momentos de ansiedad y despersonalización. Volver a recurrir a él ha sido la mejor decisión, ya que su vocación por ayudar es excepcional. No dudes en acudir a él, tanto como profesional como persona."
Julio Montilla
"Excelente profesional, especialista en temas de disosiación, recomendado 100%, increible como hace sentir en confianza y no olvida un detalle entre consultas... te muestra un camino por donde transitar y te da herramientas para superar lo que estes viviendo. Admirable su empatia y esa sensación de seguridad que tanto hace falta cuando hay tantos miedos acumulados."
