Cómo trabajaremos la DPDR
No existe un protocolo idéntico para todas las personas. Primero identificamos qué activa y mantiene tu experiencia —ansiedad, pánico, hipervigilancia, comprobación, evitación y miedo a las propias sensaciones—. Después trabajamos para reducir la lucha con los síntomas, recuperar seguridad y ampliar tu vida cotidiana sin convertir la regulación en otra forma de control.
Comprender la DPDR sin alimentar el miedo
La despersonalización y la desrealización pueden sentirse como distancia del cuerpo, de las emociones o del mundo. En terapia buscamos comprender el ciclo completo: ansiedad y pánico, hipervigilancia, comprobación de sensaciones, evitación, trauma y respuestas protectoras. El objetivo no es perseguir una sensación perfecta, sino reducir la lucha y recuperar presencia, flexibilidad y vida cotidiana.
Una conversación sobre despersonalización y desrealización
En mi entrevista con la psicoterapeuta Lina Skantze exploramos la diferencia entre saber y sentir, el miedo a la desconexión y el papel de la vergüenza y los vínculos.